Данае Мерцер здравствена је новинарка која је у потрази за разоткривањем ‘савршених’ фотографија које често виђамо на Инстаграму онакве какве заиста јесу. Жена се не плаши да се користи као пример и показује лакоћом манипулације фотографијама једноставним проналажењем правог угла и доброг осветљења.
У недавном интервју са досадном Пандом, жена је рекла да смо толико дуго храњени савршенством и да уграђени алати за уређивање видео записа у популарним апликацијама попут Инстаграма и ТикТока само погоршавају ствари. Она верује да треба стално да вичемо о нормалним телима и телесној слици. „Помаже нам да се сетимо да друштвени медији нису стварни и да постоји пуно више тога што се осећамо добро од себе од тренутка инсталације од 10 секунди“, додала је Данае.
Данае тренутно има преко 1,1 милиона следбеника на Инстаграму и каже да је њен феед усмерен на то да се жене осећају нормално. „Бавим се пуно угловима и позирањем, помало поремећајима у исхрани и оптерећењима уздижућим цитатима који су дизајнирани да се жене осећају добро“, рекла је жена. „То су ствари због којих се осећам боље за један дан.“ Данаина мајка умрла је када је имала 19 година и због тога је развила тежак поремећај у исхрани. У години која је уследила, жена се борила са проблемима телесне слике и осећала се пријатно у својој кожи. „Тек кад сам напунила 30-те - сада имам 33 године - почела сам да заиста поседујем све своје делове - укључујући померање, померање и ствари због којих сам се раније осећала самозавестно“, рекла је Данае.
„Ову врсту садржаја почео сам да објављујем пре годину дана и сваки пут ме стално подсећају колико је нормално имати стрије, целулит, климавост, било шта друго. Колико је то људско. И како је невероватан осећај када можеш бити свој на све начине - и имати невероватне жене које ће те обавестити да имају и те ствари “, закључила је Данае. У галерији испод погледајте неке од њених инспиративних фотографија!
Више информација: инстаграм |. | Фејсбук |. | ЈуТјуб
Опширније
# 1
Извор слике: данаемерцер
Инста против стварности - или ПУСТИМО да разговарамо ОСВЕТЉЕЊЕ. Јер то је главна разлика на овим фотографијама.
У једном, моја скитница је намерно углављена у сенку. Мекша светлост сакрива мој целулит и заглађује већину мојих стрија. Ласкаво је.
У другом, само нехајно чучнем (лол) поред огледала. Кукови и бутине су ми на сунчевој светлости. Изгледају кврге и неравнине.
Постоји неколико разлика у позирању (језгро чврсто, бокови попуштени уназад, скуеееезззинннггг), али углавном се на овој слици ради о СВЕТЛУ које ради своју магију.
Када сам радио у часописима, снимали смо при изласку или заласку сунца. На већини сетова било је људи који су држали СУНЧЕВЕ ДИФУЗОРЕ и РЕФЛЕКТОРЕ како би помогли да се створи савршени ФЛАТТЕРИНГ баланс сенке и светлости.
Иста ствар се дешава на СОЦИЈАЛНИМ МЕДИЈИМА, само у другом облику.
Већина инста-модела тачно зна како се постављати и обрађивати своје углове.
А знају и ОСВЕТЉЕЊЕ.
Попут тога како је БОЧНО СВЕТЛО, раширено кроз прозор, најудобније за трбушне мишиће, али обично прилично оштро на лицу.
Због тога ћете често видети телефон који прекрива лице.
Или како СЕНКЕ могу нежно да елиминишу извесне КУЦЕ И НЕПУНИЛИЦЕ.
Све је то у реду са мном, искрено.
То су уметност и фотографија и нема срамоте ако желите да изгледате ФИРЕЦЕ.
Али такође желим да вас подсетим на то како се ТОЛИКО овде ФИЛТРИРА.
ПОСЕД.
САВРШЕНО.
И како не би требало да се ИКАДА ПОРЕДИТЕ С СТРАНИЦОМ на Интернету.
Јер каубојка, управо видите њихове снимке снимљене у ПЕРФЕЦТ ЛИГХТ.
Ваша стварност је пуно разноврснија, разноврснија и људскија од тога.
Савршеније је несавршено. Прави. Сирово.
И то је заиста дивна ствар.
Имаш ово.
# 2
Извор слике: данаемерцер
ЦЕКАЊЕ ВЕЗ ОПУШТЕНО - ИЛИ, није ме брига колико сте надути, треба да једете.
Јер ваше тело ЗАСЛУЖУЈЕ храну.
Без обзира да ли сте тренирали тог јутра.
Без обзира да ли сте имали пицу прексиноћ.
Једите - нежно, љубазно, на начин који испуњава вашу душу или подгрева ваше циљеве.
И запамтите да су друштвени медији само половина приче.
Ни пола.
Ни тренутка ни трептаја.
Овде стиснем стомак, савијам леђа, издишем, држим све у себи.
И бам, савршена инста поза.
Али стварност је следећа:
Када се забринем, надимање ми се погоршава.
И апетит ми нестаје.
Обе деликатне, опасне ствари за свакога ко се икада борио са поремећајима у исхрани.
Дакле овде, подсећам вас девојке да једу.
И одавде се држим истих стандарда.
Само подсетник.
За тебе. За мене.
За свакога ко то треба да чује.
Пазите на себе даме.
# 3
Извор слике: данаемерцер
Знамо да су друштвени медији најважнија колут. Да је то гламур. Да је то савршенство.
Знамо да то људи показују своје најбоље стране, своје срећне тренутке и своје поносне делове.
Али то није људско.
Људи имају рањивости и мекоћу и страхове и наде и крхкост и ЦЕЛУЛИТ и умове који имају добре и лоше дане и СВЕ ТО, људи имају СВЕ ТО.
То је људски.
Па променимо разговор. Поготово ОДМАХ када је све тако непредвидљиво и застрашујуће.
Усудимо се да од овог дивљег, турбулентног света направимо нешто позитивније. Било да се ради о једном посту, једном коментару, делићу сјајне и моћне и праве сировости одједном.
Имаш ово. . .
# 4
Извор слике: данаемерцер
Руке увис ако можете да се повежете!
Буууут шалу на страну - ПУЊЕЊЕ ми се МНОГО дешава. Кад сам хормонална. Кад сам под стресом. Кад поједем ово или оно. И најчешће сам у реду с тим, али понекад, понекад ме јако погоди.
Данас је био један од тих дана.
Али овде долази ПРИХВАТАЊЕ ТЕЛА. И ево шта желим да кажем свим ВАМ ГАЛИМА.
Прихватање тела говори нам да чак и у наше лоше дане - а ми ћемо имати лоше дане, чак и Лиззо има лоше дане - и даље вредимо ЉУБЕЗЊУ. И даље заслужујемо ХРАНУ. И даље смо невероватна створења која се могу кретати и тренирати, радити и играти се и опустити.
И да нас лош ДАН или ЛОШ НАПАД НЕ ЧИНИ ЛОШИМ.
Сваки пут кад се појави један од оних негативних камички мисли („Одвратан сам“ „Ја сам неуспех“ „Можда би требало да прескочим следећи оброк“), умотајте га у мекоћу љубави према себи.
Изнова и изнова, све док се САМОСОБУЊАВАЊЕ не повуче или нестане или се заборави, макар на тренутак.
Ово ми помаже у тешким данима.
Ово ми даје снагу на добрима.
новцар цом џип ускршња јаја
И искрено, и ви девојке такође.
Драго ми је што смо заједно у овоме.
# 5
Извор слике: данаемерцер
ЈА / ТАКОЂЕ ЈА - Јер ПОЗИЦИРАЊЕ је забавно, али УДОБНО седење је још боље.
Сада разговарајмо о митовима ДИЈЕТСКЕ КУЛТУРЕ.
Годинама сам мислио ако бих се ослободио свог ЦЕЛУЛИТА и био бих срећан. То је одувек било моје прекид везе.
Па сам смањио калорије.
Испустио сам величине хаљина.
Смањио сам се.
И чекао сам ту радост, тај осећај самопоуздања.
Није дошло. Ни на најмању.
Ни једна од ових ствари није ме учинила БОЉИМ због СЕБЕ.
И сада, сада, годинама касније, ја сам мекши. Скуисхиер. Више не гладује.
Више имам.
Али моје срце је лакше.
Јер ево ствари коју сам научио на тежи начин,
Оно што вам дијетни огласи никада не кажу:
СЛИКА ТЕЛА почиње изнутра.
То јесте.
Да ли вам је угодно уз ваш целулит? Ваше стрије?
Ваши комадићи који се миготе, врте и пресавијају овде или се тамо гужвају?
Све то захтева ментални рад.
Унутрашње дизање тешких терета.
Где се из дана у дан, из месеца у месец, подсећате како сте НЕВЕРОВАТНИ.
И како се ваша ВРЕДНОСТ, ваша ВРЕДНОСТ ЧОВЕКА, НЕ МЕЊА чак и када то чини ваше тело.
Нити било ко други.
Зато се данас борите против порива да мерите ТКО СТЕ ЉУДИ према ономе што се или не дешава са вашим телом.
Испуните исту љубазност и другим женама око себе.
И дозволите себи мекоћу мало љубави према себи.
Јер си ДИВА. ЈЕСИ невероватна.
ВРЕДНИ СТЕ.
Позиран или опуштен, песковит или знојан или поспан или у било ком стању.
Ви сте вољени
# 6
Извор слике: данаемерцер
Нормализујмо ово. Поделимо делове нас који су јаки и жестоки и позерирани и делове нас који су мекши, сирови, човечански.
Жена ми је данас послала поруку да је купила свој први бикини.
Увек је мислила да је превише врцкава, превише „несавршена“ да би је поседовала.
Али данас је схватила другачије.
Та девојка је ишла у куповину.
Сваке недеље жене разговарају са мном о шортсу. О целулиту на ногама. О јамицама на бутинама. И о томе како, како НЕ МОГУ, не могу да их носе. Не могу да носе кратке хлаче.
Само се ово мења.
ОНИ се мењају.
МИ се мењамо.
Из дана у дан, из секунде у секунду, мењамо оно што је нормално.
Клизимо у те кратке хлаче, купујемо бикини, говоримо своје УМОВЕ и своје истине, размећу се својим мозгом, будући да смо сви дивни, сложени комадићи који заједно комбинују ЖЕНЕ и ЖЕНЕ.
Ово је само један случај, увид. Мала фотографија која ће вас подсетити на врло, врло велику ствар:
Нисте ПРОЈЕКТОВАНИ да будете савршени.
Ваша моћ лежи у свему што је КОМПЛЕКСНО, у свему што се НУНАСТИРА, што је ВЕЛИЧАНСТВЕНО и, да, у свему томе је сјајно НОРМАЛНО.
Као пропалице. Као несигурност. Као забуне и наде и сјајне фотографије и лоши тренуци и смех и СВЕ.
Заједно смо у овоме.
Чак и ако је то само једна слика „Инстаграм, а такође и Инстаграм“. Икс
# 7
Извор слике: данаемерцер
Оно што ВИДИТЕ наспрам онога што НЕ - али такође, ЦЕЛУЛИТ НИЈЕ НЕЗДРАВ.
Није.
Добронамерна девојка ушла је у моје коментаре пре неки дан истичући како ће целулит нестати ако се детоксикујете зеленим соком и очистите све ствари.
Мање добронамерна група мушкараца прокоментарисала је чланак о мојем текућем $$ и како је требало да дођем у теретану.
Па, хајде да га само гурнемо у пупољак: целулит није нездрав.
Постоји код преко 80% жена.
МОЖЕ се повећати са залихама масти, а смањити на супротан начин, али је такође једноставно повезан са начином на који жене ЧУВАЈУ масноћу - нешто што ТРЕБАМО ДА ПРЕЖИВИМО. МОРАМО ДА ИМАМО.
Ја сам здравствени новинар. Ја сам сертификовани тренер фитнеса. Дакле, ове ствари су ми битне.
Али више од тога, ја сам жена која мора постојати у овом СВЕТУ.
У СВЕТУ где су компаније ТОЛИКО ТРЖИЛЕ И ИЗВИЈАЛЕ целулит да се на њега гледа као на ненормално, као на „ману“ и као нездраво.
А ако морам да искусим ове ствари, чак и у тако невероватно ПРИВИЛЕГОВАНОМ танком белом телу?
Могу само да замислим колико експоненцијално горе мора бити за маргинализованије групе.
Па поновимо то изнова и изнова: целулит је НОРМАЛАН. ЗДРАВО је.
И то је нешто за шта се, надам се, надам се да ВИДИМО још много тога.
Заједно смо у овоме девојке.
Имаш ово.
# 8
Извор слике: данаемерцер
ТВ - НОВИ ИОУТУБЕ - Повратак поремећаја храњења - Моја прича
Толико тога желим да кажем.
Већину тога разговарам у овом видеу (веза у биографији): Како је често уобичајено имати поремећене мисли око хране; како је нормално борити се са исцељењем; како понекад порекнемо да имамо проблем данима, недељама и годинама.
Како се побољшава вреди.
Како нисте сами ако се нађете да се климате у сивој зони где се сударају слика тела и ментално здравље и спољни притисци. Поновио сам повратак једном, пре четири године. То се дешава и ужасно је, а опет. Ипак. Отпорни смо.
Како ће бити у реду.
А опет нисам сасвим сигуран како да кажем толико ствари, сада више него икад.
Јер схватам да су поремећаји у исхрани компликованији него што сам икад знао.
И да постоје читаве заједнице које су изостављене од лечења, истраживања и представљања.
Можда и ти посрћеш кроз ове ствари.
Можда си ти та девојка.
Дакле, за сада, дозволите ми да кажем ово:
Ако се мучите, знајте да је опоравак могућ.
Ако сте се опоравили, подсећајте се непрестано зашто.
А ако се осећате сами, знајте да нисте.
Не сада.
Никада.
То ће бити у реду.
То ће бити у реду. . . .
# 9
Извор слике: данаемерцер
Иста девојка. Истог дана. ИСТА ВРЕДНОСТ. Али обе ове врсте фотографија не видимо у истој мери на друштвеним мрежама.
Интернет свет је филтриран. Овде, ТикТок, Твиттер, било где.
То је низ магичних тренутака и савршених поза који су поново снимљени, филтрирани и прилагођавани док не отелотворе идеал.
Ово се не односи само на ток „идеалних“ тела. Иде за невероватно романтичне авантуре или цоол занате или савршене родитељске тренутке.
Све ово, све што је приказано, тако често је део туђе ВИСОКЕ СВЕТЛОСТИ.
И лако је осетити да се наш РЕАЛ баш и не мери.
Једино је ваш РЕАЛ величанствен. То је мањкаво, сложено и сложено, али такође је и ЉУДО. Такође је аутентичан и сиров и ВАС.
И то? То је много невероватније од било чега што би се друштвени медији икада могли надати да ће приказати. .
# 10
Извор слике: данаемерцер
Инста вс стварност / или зашто је САВРШЕНОСТ ОПАСНА.
Савршенство поставља зид између нас и других.
То јесте.
Било да се ради о ПОЗИРАЊУ ФОТОГРАФИЈА или ЖИВЈЕЊУ ЖИВОТА.
Посебно за нас ЉУДИ.
Јер приказује само наше блиставе комадиће. Наши СТАГЕЕД битови. Наше МАСКЕ које носимо када се тихо бојимо да нас нико другачије неће волети.
Доказује да смо добре девојчице.
Само ово је ствар:
САВРШЕНСТВО гради ту баријеру.
Јер на крају, то је само пола истине. Кратки тренутак. ФАЗНА ФОТОГРАФИЈА.
А ми људи смо сложенији од тога.
Сирови смо и неспретни са трбушним смехом и целулитом и страховима и
снова тако крхких да се усуђујемо само да их шапнемо да постоје.
Дакле, данас, покажите некоме свог несавршеног. Покажите им своју стварност.
Нека вас виде у свој својој раскоши и слави, а СЕБИ НЕКА СЕ И ВИДИ за исто.
Било да се ради једноставно о љуљању ВИГГЛЕС-а НА ПЛАЖИ или о отварању ваших НАДА.
Показати теби.
Као неко ко је тек у 30-има почео да прихвата РАЊИВОСТ, верујте ми у вези са овим:
То је много невероватније него што би савршенство икада могло да се нада.
То је људски.
То је прелепо.
То је прави
#Једанаест
Извор слике: данаемерцер
Инста вс Реалност / ИЛИ промена вашег ТЕЛА не мења вашу ТЕЛЕСНУ СЛИКУ.
Било је време у мом животу када сам била опседнута мршавошћу.
Прескочио сам оброке. Сећања. Тренуци.
Био сам уверен ако бих изгубио следећих 10 килограма, ако бих у мислима погодио овај магични број, осећао бих се добро. Јака.
ДОСТОЈАН.
Била сам уверена да ћу бити ВОЉЕНА.
И да бих можда, само можда и ја волео себе.
Али ево у чему је ствар:
Смањивање се НИШТА није променило.
Осим неког броја на скали.
Сад сам тежи. Старије.
И никада се нисам осећао сигурније у своје тело или у себе.
То је још увек у току (увек, можда увек), али видим свој ЦЕЛУЛИТ и не осећам срамоту.
Видим своје удове са свим њиховим комадима у СВИХ ОСВЕТЉЕЊА и волим оно што могу учинити за мене.
И видим своје срце, неспретно какво јесте, посрћући какво је, и пуштам да буде. Пустио сам да постоји без пресуде.
Дакле, данас желим да вас подсетим на нешто што сам предуго могао научити:
Промена нашег ИЗГЛЕДА неће поправити оно што се догађа УНУТРА.
Можемо тренирати и знојити се и појести све зеленило, али ако не решимо шта се дешава у нашим срцима или у нашим главама, те мисли ће остати.
Те битке ће остати.
Да ли су повезани са оним како видимо наша ТЕЛА
да ли тацуми умире у манги
Или како гледамо на себе.
Рад почиње изнутра.
У нашим главама.
У нашим срцима.
У тихим, сировим, нежним комадићима наше душе, који седе тако крхки и тако стидљиви и само вапе за љубављу.
У свим овим деловима, ту се догађа права промена.
И то је нешто што никада не можемо стварно поделити на инста / реалити фотографији.
Али сигурно можемо да волимо све исто.
Имаш ову девојку.
# 12
Извор слике: данаемерцер
Не морамо бити САВРШЕНИ да бисмо били достојни ЉУБАВИ.
Требале су ми године да ово научим.
На неки начин, ЈОШ увек ово учим.
И даље откривајући колико је важно БИТИ РАЊИВО повезивање са другим људима и колико је критично бити САМО СЕБЕ, а не само сјајна, сјајна, гламурозна верзија маске за коју се можемо претварати да јесмо.
Сећам се када сам први пут разговарао са неким о свом поремећају у исхрани.
Био је део мене, велики део мене, који се бринуо да ме више неће волети.
Јер ко би могао волети нешто тако сломљено?
Ипак, када сам се отворио, мој свет се променио.
Нашао сам подршку. Снага у другима. Љубазност у другима. И својеврсно прихватање за које нисам ни знао да ми треба.
И сећам се како је било бити са неким ко је волео моје тело само кад је то изгледало на одређени начин. Танка. Крхак.
Како је то почело да ме дели на комаде.
Како је то почело да шапуће, никада нећу заиста бити достојан љубави.
И колико је било погрешно, ТАКО ПОГРЕШНО, тај глас је био, та ситуација била.
Овог Дана заљубљених, овог месеца, ове ГОДИНЕ, желим да ово изнова понављате себи: ВРЕДНИ сте љубави.
Сломљени комадићи. Јаки комади. Посед. Несавршености. Без обзира на тежину. Без обзира на величину. Без обзира на облик или стил или облик. Сви ви.
Јер људи су сложени.
ВИ сте сложени.
И то, то је заиста моћно, дивно, ЉУБАВНО
# 13
Извор слике: данаемерцер
ЗДРАВЉЕ није величина. То није број. И сигурно није ЕСТЕТИК.
Волео бих да могу да се вратим и кажем ово свом млађем себи. Јер било је времена када сам дијетао, тренирао и изгладњивао већину тог целулита. Здравље, ПРАВО здравље, било ми је последње на уму.
То исто се догађа толико много од нас када нам се ЦИЉЕВИ изврћу у мислима. Када збунимо оно што је заиста важно са оним што је неко друштво рекло, ТРЕБА ДА БУДЕ.
Дакле, данас желим да вас изазовем да се усредсредите на ВЕЛЛНЕСС, а не на ТЕЖИНУ.
Погледајте шта ваше тело МОЖЕ ДА УЧИНИ ЗА ВАС, уместо само ШТА „треба“.
Истражите како се Осећате када се крећете, медитирате, одмарате и опорављате, на било који јединствен и леп начин РЕЗОНУЈУЋИ СА ВАМА.
Подсетите се колико год пута можете, онолико често колико је потребно, да ЗДРАВЉЕ није ПОГЛЕД.
Много је већи, много јачи, пуно БОЉИ од тога.
И драга, и ти си.
# 14
Извор слике: данаемерцер
Друштвени медији теже савршеном. ГОВОРЕЊЕМ И ЗАЈЕДНИЧКИМ СТАЊЕМ, можемо то променити. Нормализујмо нормална тела. Покажимо наше добре углове и сирове углове и све између. За нас саме. За наше наде и страхове. А највише једни за друге
# петнаест
Извор слике: данаемерцер
ОНЛИНЕ вс СТВАРНОСТ - издање СЕДЕЊЕ
Поновите за мном: НЕЋУ ПОРЕДИТИ СВОЈ РЕАЛ са туђим ВРХУНСКИМ КОЛУТОМ.
Тренутно пуно времена трошимо на својим телефонима.
И пуно савршенства буљи право у нас.
Ево само једног примера: Класична ФИТСПО / БИКИНИ поза у клечећем положају.
Моје језгро је чврсто, кукови су враћени уназад, стисак пропалица, рука изнад главе, ноге према камери. Са стране изгледа помало откачено, али је супер ласкаво.
ПЛУС Снимам при изласку сунца, који има далеко мекшу, лепшу светлост од поднева.
Све то ствара један од оних малих ИНСТА СНАПС-а.
Само није како бих заправо седео.
У стварном животу седим, па, као човек.
Удобно.
Ако желите да испробате позу, ИДИТЕ на њу. Рокај. Снимаш те жестоке фотографије.
Ако не желите да пробате, такође кул.
Хтео сам само да вас данас подсетим да су друштвени медији филтрирани.
Филмови су филтрирани. Часописи су филтрирани.
Ништа од тога није стандард у односу на који би требало да се упоређујете.
ВИ, такви какви јесте, са сопственим сунчевим сјајем и осмехом, срцем и душом, то је прилично невероватно.
И драго ми је што сте овде.
Драго ми је да си стваран.
# 16
Извор слике: данаемерцер
Ја такође ја, јер трбушни мишићи и надимање могу се десити у истом телу, а углови могу сакрити целулит и све је то у реду. Данас желим да вичем свим женама које раде на томе да воле своје тело, јер је то тешко и поносна сам на тебе.
# 17
Извор слике: данаемерцер
ПРИЈЕ И НАКОН трансформације је тако лажно ФАКЕ. А врцкави брендови, попут оних који продају ДИЕТ ТЕАС или ДИЕТ ЈАБС (најновија ужасна ствар која се појавила на тржишту), често раде управо то.
Дакле, пре него што уђем у КУТОВЕ и технику и сву ту разуларену заслепљеност, само желим да кажем ово:
Бити пажљив.
Нарочито тинејџерима овде или нама који смо се борили са поремећеном телесном сликом.
Бити пажљив.
Шокантне компаније ће се послужити заваравајућим методама како би вам покушале продати ствари које вам нису потребне.
Ствари као што су чајеви од којих се качите или МОРАЧИ који вам поремете тело или таблете од којих вам срце убрзава.
ЗДРАВСТВЕНИ циљеви су невероватни.
И овде има ОПТЕРЕЋЕЊА ГЕНУИНЕ ФИТНЕСС трансформација. Доста РЕАЛНИХ „пре и после“, које деле људи који су поносни на све што су постигли. То су невероватне. Увек сам и увек ћу ПЛАЧАТИ ЗДРАВЉЕ као чин љубави према себи.
Овај пост није о томе.
Реч је о ПРЕ И ПОСЛЕ СА ДИЈЕТСКИМ ОГЛАСИМА. Или са ДЕТОКС ЧАЈОВИМА. Или најновијом налетом СКИННИ СХОТС. И сва ужасна, грозна лажљивост која се обавија око производа који се више баве НОВЦОМ него ВЕЛЛНЕССОМ.
Ради се о учењу да будете пажљиви.
И гледати Интернет критичким оком - посебно тамо где је новац у питању.
Е сад, ако вас занима КАКО сам снимио ове ФОТОГРАФИЈЕ, ево шта сам урадио:
Повукао сам дно горе (дужа линија ногу).
Извио сам леђа (струк изгледа мањи, кнедла већи).
Упао ми у бокове.
Стиснуо моје језгро.
Играо сам се светлошћу и сенкама да сакријем свој целулит.
Замијењен у ласкавију одјећу.
И БАМ. Пре до После за 10 секунди равно.
Покушајте ако желите. То је прилично задњи тренинг.
Па ето.
Драго ми је што сте овде.
Надам се да је ово помогло.
Молимо вас да никада не купујете мршави убод.
Заједно смо у овоме.
# 18
Извор слике: данаемерцер
На друштвеним мрежама имамо тенденцију да видимо само „ДОБРЕ“ углове. И, хеј, само их стварно и покажи.
То је људски, јер желимо да изгледамо ФИРЕЦЕ и да се осећамо ФИРЕИ и да имамо све оне сјајне СРЕЋНЕ ОСЕЋЕ.
Све је у реду. То је сасвим у реду.
Али данас сам само желео да вас подсетим:
Шта видите овде објављено?
Шта тренутно видите у попуњавању фида?
Сви ти тренинзи и они невероватни рецепти и они људи који раде невероватне ствари са својим невероватним партнерима у својим невероватним кућама у карантину?
цензура на Блиском истоку
Филтрирано је.
То је читав низ „добрих углова“ и курираних тачака савршенства.
Зато запамтите то док листате - нарочито ако почнете да клизите у ту опасну игру поређења.
Реците себи док идете:
Друштвени медији су ВИСОКО СВЕТЛО више него што су СТВАРНИ.
И добро вам иде.
Стварно.
Стварно.
# 19
Извор слике: данаемерцер
Превуците удесно. ТОЛИКО ми је било тешко да поделим ову слику. Тако тешко. Умало сам се неколико пута извукао из кампање (само питајте @валеед_схахи о свим телефонским позивима. Приказује моје надимање у најгорем случају, моје стрије, моју лошу страну. Па ипак. То сам ја. Прави, мањкави, људски, али пробијајући све то. Тако сам захвална што сам тата
#двадесет
Извор слике: данаемерцер
ГОРИ често имају ЦЕЛУЛИТ. Танке пропалице то раде. Сочне пропалице то раде. Фитнес клошари раде. И НИТКО од тога није ПРОБЛЕМ.
Свакодневно добивам ДМ од девојчица, рекавши да осећају као да треба да поправе целулит.
Они виде јамице као нешто за знојење, обуку и одумирање.
Да ће им можда ако утрљају довољно авокадо-уљне кафе на кожи и направити 20.000 чучњева, тада њихове тушије постати бадонкадонкс од челика.
И док вежбање понекад може смањити појаву целулита, понекад не.
Понекад су ти лил јигглес и вигглес само део онога што нас чини САД-ом.
Ретко га виђамо на ФИТСПО ФОТОГРАФИЈАМА јер је прилично лако сакрити: набацити хеланке, фотографисати у сенци, стајати у одређеним позама и бам. Савршена бресква без набора на месту.
Дакле, данас само желим да вас подсетим:
Ваша пропалица је сјајна.
Твоје тело је сјајно.
А ваша мотивација за вежбање, за кретање, никада не би требало да потиче са места кажњавања.
Сад изађи тамо и забаци све што ти је мама дала. Целулит, стрије, падови и комадићи и све.
#двадесет један
Извор слике: данаемерцер
Да ли си давање ВЕНЧИЋА док стојите у меким СЕНКАМА тајна ВЕЛИКЕ ФОТОГРАФИЈЕ БУТИ
Па, не у потпуности, али сигурно, јер враг вас одведе на 2/3 пута тамо. Додајте мало хип хоппинг-а и бацк-арцхинга и на путу сте до оног савршеног инфлуенцера БЕЛФИЕ-а.
Ипак, стварно: гаћице и доњи део бикинија подигнути високо на боковима и бутинама изгледају ласкаво на фотографији. ЛУДО ЈЕ НЕУХОДНО из очигледних разлога, али сјајно за оне инстаснапове.
И ТАКО ЈЕ ЧЕСТО. Припазите и видећете већину слика са чизмама снимљених на овај начин.
Тако! Ето га. Уживајте у фотографирању својих жестоких фотографија ако желите. Или само похраните овај делић знања „инста ВС реалити“ било када, када уђете у ту грозну игру упоређивања друштвених мрежа.
Као и увек, запамтите да је ова платформа (и, хеј, часописи, видео снимци, цела професионална група) високо филтрирана.
Ваша пропалица је сјајна.
Нису потребни клинови. . . .
# 22
Извор слике: данаемерцер
# 2
Извор слике: данаемерцер
Одмах поправите БЕСЕДНЕ КЕСЕ са овим ЈЕДНОСТАВНИМ ТРИКОМ!
Или не. Или немојте. Трик је једноставан (позирање је - кукови уназад, колена ротирајућа, језгро чврсто, рамена подигнута). Али заборавимо то на тренутак.
Желим да РАЗГОВАРАМ О БОРАМА.
Сазнао сам да имам бисаге са 13 година. Ни у најтањим, овај меснати део бутина никада није нестао. Могу то да истакнем, али оне бисаге су и даље тамо.
Много година сам знао да су моје бисаге ЛОШЕ.
Нисам преиспитивао зашто.
ЈА САМ ТО ЗНАЛА.
Само је то била ДИЈЕТСКА КУЛТУРА.
То нисам био ја.
И девојчице, НЕ МОРАШ БИТИ ТИ.
Јер БЕСЕДНЕ КЕСЕ седе на леђима бутина или пурећих ногу или крила слепих мишева на листи грозних речи намењених понижавању женског тела.
Само зато што ове речи ПОСТОЈЕ не значе да им МОРАМО ДАТИ МОЋ.
Не када се ПОГЛЕДАМО У ОГЛЕДАЛО.
Не када смо ухваћени, опуштени, смејемо се и немирно постављамо на фотографији.
Не када испробамо одећу која не одговара.
Не када се наша тела мењају и флуктуирају меким померањима тежине.
Ниједно од ових времена.
Наша тела су СЛАВНА. То су домови које смо изградили. Никада не морамо покушати да их спалимо.
Уместо тога, почастимо се љубазношћу. Сетимо се да је ТОЛИКО СРАМОТЕ коју осећамо око своје КОЖЕ наметнула индустрија прехране од 72 милијарде долара.
И да смо МОЋНИ. Јака. Способан. Паметан и интелигентан, блесав и мекан, И ТАКО много више него што би нека глупа лепљива реч покушала да предложи.
Дакле, ево бисага.
Али више од тога, ево слегања рамена са пртљагом, култура културе покушава да нас утопи.
Имаш ову девојку. .
# 24
Извор слике: данаемерцер
ТВ - НОВИ ИОУТУБЕ - Повратак поремећаја храњења - Моја прича
Толико тога желим да кажем.
Већину тога разговарам у овом видеу (веза у биографији): Како је често уобичајено имати поремећене мисли око хране; како је нормално борити се са исцељењем; како понекад порекнемо да имамо проблем данима, недељама и годинама.
Како се побољшава вреди.
Како нисте сами ако се нађете да се климате у сивој зони где се сударају слика тела и ментално здравље и спољни притисци. Поновио сам повратак једном, пре четири године. То се дешава и ужасно је, а опет. Ипак. Отпорни смо.
Како ће бити у реду.
А опет нисам сасвим сигуран како да кажем толико ствари, сада више него икад.
Јер схватам да су поремећаји у исхрани компликованији него што сам икад знао.
И да постоје читаве заједнице које су изостављене од лечења, истраживања и представљања.
Можда и ти посрћеш кроз ове ствари.
Можда си ти та девојка.
Дакле, за сада, дозволите ми да кажем ово:
Ако се мучите, знајте да је опоравак могућ.
Ако сте се опоравили, подсећајте се непрестано зашто.
А ако се осећате сами, знајте да нисте.
Не сада.
Никада.
То ће бити у реду.
То ће бити у реду. . . .
# 25
Извор слике: данаемерцер
ТВ - НОВИ ИОУТУБЕ - Повратак поремећаја храњења - Моја прича
Толико тога желим да кажем.
Већину тога разговарам у овом видеу (веза у биографији): Како је често уобичајено имати поремећене мисли око хране; како је нормално борити се са исцељењем; како понекад порекнемо да имамо проблем данима, недељама и годинама.
Како се побољшава вреди.
Како нисте сами ако се нађете да се климате у сивој зони где се сударају слика тела и ментално здравље и спољни притисци. Поновио сам повратак једном, пре четири године. То се дешава и ужасно је, а опет. Ипак. Отпорни смо.
Како ће бити у реду.
А опет нисам сасвим сигуран како да кажем толико ствари, сада више него икад.
Јер схватам да су поремећаји у исхрани компликованији него што сам икад знао.
И да постоје читаве заједнице које су изостављене од лечења, истраживања и представљања.
Можда и ти посрћеш кроз ове ствари.
Можда си ти та девојка.
Дакле, за сада, дозволите ми да кажем ово:
Ако се мучите, знајте да је опоравак могућ.
Ако сте се опоравили, подсећајте се непрестано зашто.
А ако се осећате сами, знајте да нисте.
Не сада.
Никада.
То ће бити у реду.
То ће бити у реду. . . .
# 26
Извор слике: данаемерцер
Не ПОРЕДИТЕ СЕ са незнанцем на Интернету.
Радим у медијима и часописима више од 10 година. А у објављивању је нормално видети куриране идеале живота из снова, тела из снова.
Али друштвени медији нам говоре другачију причу.
Каже да је свака девојка девојка из суседства.
Сваки циљ је необавезно остварив.
И одједном сваки супермодел на суперјахти постаје норма.
Део нас зна да то НИЈЕ тачно.
Део нас заборавља.
Дакле, данас сам само желео да вас подсетим:
Не упоређујте се са незнанцем на друштвеним мрежама.
Не упоређујте се са стотинама истакнутих колута.
Не на начин на који је обликовано ваше тело.
Не на начин на који се носите са емоцијама или изазовима.
Не у сировим крхким деловима који вас чине оним што јесте.
Јер оно што овде видимо је ехо комора савршених углова и ручно изабраних истина.
А људи су далеко сложенији, далеко нијансиранији, далеко савршеније несавршени од тога.
Имаш ово.
# 27
Извор слике: данаемерцер
Постоји СНАГА У РАЊИВОСТИ.
Волео бих да сам то знао раније.
Ове године сам се препустио рањивости.
Не само са мојим телом, иако је то део тога. Приказивање ’несавршених’ страна. Показујући делове себе који се и даље осећам компликовано, климаво, нијансирано. То је било рањиво.
Али и ризиковање је рањиво.
Отварање према пријатељима, СТВАРНО отварање према пријатељима, то је рањиво.
Кажем кад ме неко повреди. Постављање мојих граница. Заузимајући се за оно у шта верујем.
Све то је рањиво.
Али оно што учим је следеће: Рањивост је најмоћнија ствар коју можемо осетити, учинити, загрлити.
Рањивост је друга страна храбрости.
И ове године, следеће године, бавим се застрашујућом битком загрљаја снаге.
# 28
Извор слике: данаемерцер
Руке увис ако можете да се повежете!
Стварно, моје надимање је у последње време СВЕ ПО МЕСТУ.
Делимично је дошло време моје драге даме (о здраво, период надимање! И све задржавање воде!). Део тога је што радим биљни изазов за тај месец (ааа и толико поврћа у стомаку!). И део тога сам, па, ја. Моја црева. Мој стомак. Делове себе још увек покушавам да разумем и излечим, али чак и као што радим, лечим се ЉУБАВЉУ И ЉУБАЗНОМ И ОПРОШТЕЊЕМ.
Јер су наша тела дивна. Стомаци су нам јаки. Наш ум је галаксија. И све то, све то је довољно да се осећам, о да,
# 29
Извор слике: данаемерцер
Ја / такође и ја, јер колико би дивнији били друштвени медији када бисмо престали да се толико бринемо о савршенству.
Само хватање залазака сунца и дељење кикота
# 30
Извор слике: данаемерцер
Како имати тело на плажи: Имати тело. Ићи на плажу. Бам. Око 98 посто жена има целулит - доброта зна да имам. Али друштвени медији су курирани. Годинама сам на овој платформи и тек недавно сам почео да се осећам довољно самопоуздано да поделим, па, мало више сирове стране. Дакле, ево само мало подсетника данас да за сваку усавршену слику кроз коју се померите на Инстаграму има на десетине одбијених. Исто важи и за часописе, рекламе, па чак и за ТВ. Лепа си. Однеси то тело на плажу.