Што се тиче мршављења, истина је да без обзира на то шта би вам утицајни службеници на друштвеним мрежама рекли, не постоји чаробна пилула или чај због којих ћете смршати килограме само хлађењем на каучу. Губитак килограма је спор процес који захтева много дисциплине и преданости - али крајњи резултат вреди много напорног рада.
Људи који су изгубили велику тежину деле слике о себи пре и после путовања за мршављење, а многи од њих су на крају изгледали готово непрепознатљиво - и то мислим на најбољи могући начин. Погледајте фотографије и њихове приче у галерији испод - ко зна, можда ће вас они надахнути да започнете своје путовање? А ако желите још инспиративних прича о мршављењу, погледајте наш претходни пост овде !
Опширније
# 1 Мислим да моје лице на другој фотографији тачно објашњава шта сам размишљао. Чак сам се и изненадио оним што сам постигао за 150 дана
Извор слике: јеремиахпетерсонмонтана
# 2 јуче прославио 2 године на свом путу мршављења! Изгубио сам килограме кроз дијете (бројање калорија) Пуно пливања, ходања и вожње бициклом (без хирургије) Све је могуће!
Извор слике: ГриффГетсФит
Висок сам 32 и 6’8 ”. А моја нога је била толико отечена од неколико борби са целулитисом.
Пре 3 године # 3 започео сам ово дуго, споро путовање и сада схватам да му заиста није крај
Извор слике: траинвитхјоан
Сваки дан се крећем у смеру заснован на мојим изборима. Сваки месец је нова прекретница. Чини ми се да сам се сваке године променио тако потпуно да мислим да се више не могу променити, а опет се. У овом тренутку заиста схватам да смо безгранични. У било ком тренутку можемо донети одлуку да се променимо. Без обзира колико је живот тежак или изазован, морамо остати непоколебљиви у свом циљу и наставити корачати напред.
Када сам започео, нисам ни сањао да ћу бити ту где јесам данас. Само сам желео да вратим своје здравље и да скинем лекове. Свака врата кроз која прођемо воде на друга, а затим на друга врата. Надам се да ћете се и даље одлучити за раст! Да бисте научили да волите себе, најбоље се брините о себи и усудите се поново да сањате и волите целим срцем
# 4 Циљ постигнут! Од 418 лбс до 171 лбс, од 1. априла 2017. до 18. децембра 2018. Изгубљено 630 дана и више
Извор слике: Роботеиестудиос
Некада сам носила панталоне величине струка од 68 ”(тренутно носим 32” -34 ”у зависности од кроја), а од мајице величине 7КСЛТ прешла сам на малу до средње величине. Ниједна операција или хир дијета није само користила вежбање и пазила како уносим и уносим калорије док доносим здравији избор хране.
# 5 Преко 250 килограма изгубљено са дијетом, вежбањем и одсецањем негативног самопричања у мојој глави
Извор слике: ЦонсциоусЦоуртнеи
Никад нисам мислио да ћу данас бити ту где јесам. Годинама сам живео са хроничном депресијом и социјалном анксиозношћу. Мислио сам да ћу умрети дебело или због компликација због гојазности или због самоубиства. Али его је лажов! Ум је изузетно моћна ствар, али на крају смо ми ти који бирамо како желимо да се осећамо. Ако желимо да успемо у било чему у животу, прво морамо да верујемо да можемо. Морамо веровати у себе и занемарити саморазорни глас у нашим мислима који ће покушати да нас задржи. Промена начина размишљања је број 1. Све остало попут дијете и вежбања постаће на своје место после тога. Без обзира да ли требате да смршате, стекнете самопоуздање, започнете нову каријеру, ШТА ГОД желите да радите, увек имајте на уму да су једина ограничења она која себи намећете својим умом. Ако је неко заинтересован, отворио сам блог. Желим да помогнем другима да оспособе да преузму контролу над својим животом помажући им да промене начин размишљања, храну коју једу итд. Заиста је моја страст да помажем другима да напусте свој его и постану њихово најбоље ја!
# 6 Мојих 140 килограма мршављења
Извор слике: МоонСтонер90
Изгубио сам 133 лбс и не држим га 7 година водећи живот са мало угљених хидрата! Напокон одлучили да поделимо са светом пре и после! Имам 19 година на слици лево. Слика десно је соло портрет са мојих вереничких слика пре неколико месеци! (Сада имам 29 година).
# 7 Мој напредак у мршављењу - 3 године
Извор слике: Сииаври
Ово је мој напредак у мршављењу. Прешао сам са 300 лбс на 150 лбс. Величина 24, до величине 8, слика с десне стране била је моја одјећа коју сам носила данас на послу. Апсолутно волим моје тело сада. Имам скоро 40 година и волео бих да сам раније почео да мршавим.
# 8 Нисам желео да мој син одраста у посети надгробном споменику као тата
Извор слике: лессзацхмооре
# 9 1 година напретка
Извор слике: кетцхупкитти
# 10 слике напретка
Извор слике: Јамес Лугинбихл
# 11 3 године: 450 лбс до 170 Лбс
Извор слике: Цхриз2469
# 12 Изгубио је пуно килограма
Извор слике: МаттМакесМеСицк
# 13 300 Лбс> 164 Лбс = 136 Лбс. Напредак у мршављењу
Извор слике: самибуг28
# 14 Исто место, у размаку од две године
Извор слике: ерикабеебее
# 15 Кобеова последња игра надахнула га је да тренира и изгуби 170 килограма
Извор слике: репфам4лифе
# 16 Ажурирање напретка у мршављењу 135 кг доле
Извор слике: омггцатс
венчаница за муслиманску младу
# 17 193 Лбс доле! Напокон ми се свиђа оно што видим у огледалу
Извор слике: Хурлеиии831
1. Требале су ми отприлике две године да се спустим на тежину на којој сам сада, такође ми остаје још око 30-40 фунти док не будем срећан.
2. Да, нажалост, имам тону опуштене коже и то је само природа губитка оволике тежине. Неки су опали док настављам да тренирам и правилно се храним, али с обзиром на то да је количина килограма која сам изгубила толико велика да ће морати да се реши хируршки да би се потпуно уклонила.
3 Да бих почео да губим на тежини, исекао сам све угљене хидрате и већину млечних производа и држао се само протеина, поврћа и воћа. Појео сам око 8 мањих оброка дневно (4 оз меса са око 1 шољице поврћа које сам икада волео, обично су били омиљени прокулице или броколи или боранија). Избацио сам сва слатка пића попут газираних пића и сокова и не Не пијем алкохол и држим се воде коју пијем око 110 оз током дана. Морао сам да изгубим 20 килограма пре него што сам на крају изабрао операцију желучаног рукава. За вежбање идем у теретану два пута дневно 5 дана у недељи. Идем у теретану сваки дан у 6:30 ујутро на сат времена спиновања у својој локалној теретани. Онда се вратим кући и проводим дан, враћам се у теретану око 20:30 и возим терет. Понедељком, средом и петком радим руке, леђа и језгро. Четвртком и уторком радим ноге и задњицу. Дајем си једну варалицу месечно, али чак и тада је то обично само смрзнути јогурт или чоколада. Такође не прелазим на брод на дан варања. Сада знам да је избацивање угљених хидрата заувек нереално и када сам достигао оно што сам сматрао здравом тежином, почео сам полако да уносим мале количине угљених хидрата у своју исхрану попут слатког кромпира и квиноје и пиринча од целих зрна.
4. Да, у две године колико ми је требало да смршам, обојила сам косу. Шокантно, знам.
# 18 Моја жеља за променом била је много већа од моје жеље да останем исти остатак свог живота
Извор слике: хасхи88
Имајте храбрости да закорачите ван оквира и изазовете себе да се промените. Није важно колико су мали или велики циљеви, ако сте предузели први корак, онда сте већ победили!
# 19 6 година напретка. Од 330 лбс до 198 лбс
Извор слике: ТруеБразилиан
Провео сам 10 година живећи у депресији, пропао у браку и тако даље. Али променио сам се, ако пролазите кроз нешто, само наставите, ако је то учинио човек попут мене, сигуран сам да то можете и ви.
# 20 Размишљање о два различита путовања на Кубу и напретку у мршављењу
Извор слике: лоболикесстуфф
Куба пре 3 године и Куба прошле недеље.
# 21 2 године - 246 лбс
Извор слике: ерикабеебее
# 22 Пре и после промене животног стила
Извор слике: Синдифул
# 23 Данас је моја супруга званично мања од 200 кг и коначно сам први пут у животу успео да јој направим браду
Извор слике: 3995346
# 24. 9. септембра 2018. Вс 9. септембра 2019
Извор слике: ЦантУнтил
# 25 Парови Губитак килограма пре / после
Извор слике: ЈулиусМагни
Ја сам имао 460 лбс, а она 374 лбс. Сада имам 205, а она 230. Годину и по дана касније. Моја супруга и ја смо имали желучану премосницу која је заиста помогла да нас „покренемо“. Тај губитак килограма се у почетку осећао сјајно, али је тешко пао са 6 месеци. Тада смо вредно радили на томе да поједемо 1 грам протеина за сваки 1 грам угљених хидрата. Са овако малим желуцем, што је подразумевало увек праћење наших угљених хидрата и као резултат, током следеће године смо наставили да падамо.
# 26 Тона посла, али вреди тога
Извор слике: дустилост300лбс
# 27 3 године губитка килограма
Извор слике: дисцјосх23
# 28 Пре и после две године изгубљених 475 фунти. Уживао у ретком путовању у Цхицк Фил А
Извор слике: ГриффГетсФит
Најбоља слика - 2018. мојих најтежих 764 килограма. Дно - 2020 289 фунти. 21 месец 475 килограма изгубљено бројањем калорија (ЦИЦО), ходањем и пливањем. Ретко путовање у Цхицк Фил А (нема их око мене ... срећом, хахаха).
# 29 Без смећа, здраве прехране и редовног режима вежбања (1 година)
Извор слике: јсампсон72
# 30 425 Лбс -> 175 Лбс! Данас изгубљених 250 килограма
Извор слике: ерикабеебее
# 31 Ово сам ја био 350 кг, непосредно пре него што сам започео путовање до 200
Извор слике: Лупоманцер
Рекао сам родитељима да ћу смршати и купили су ми ову сјајну кошуљу коју још увек чувам. Било је мало злобно, али насмејало ме је. 'Вежбање?' ' Мислио сам да си рекао ектра помфрит! ”. Рекао сам им да ћу погодити 200 килограма. И јесам. Али ово им је био осми пут или отприлике и као дечак који је плакао вук, нико ми није веровао. Чак ни ја. Борио сам се са менталним стањима. ПТСП од ствари које сам видео у младости и за које се само могу надати да их немате целог свог живота ... депресија, анксиозност, напади панике, и да се носим са тим. Почео сам да једем. Почео сам да се потпуно одвајам од своје тежине. И из свог живота ... и 21.10.18. Планирао сам да си одузмем живот. Мој пријатељ ми је нешто рекао у пролазу тог дана пре него што сам изашао са посла. То је потпуно променило моје мишљење о себи. Мислио сам да сам терет. Бескорисно. Непоправљиво. И рекао ми је нешто што ме је мало пробудило ... рекао ми је да сам важан. Рекао сам му да ништа није важно и да сутра нећу бити тамо. И рекао је ако ме напусти посао да ће ме наћи на новом послу и само ме одвући овде. Да ће ме киднаповати ако буде морао. Довуците ме овамо са повезом на очима и лисицама и привежите за кухињу јер није мислио да то може без мене. Ово је било први пут у мом животу ... Осећала сам се као да заиста имам разлога за живот. Имао сам пријатеља. Дакле ... те вечери нисам „напустио посао“.
Ово сам ја данас. То је само селфи, али видиш ми се у лицу ... Данас је дан када сам стигао до 200. Нисам ово урадио да бих добио лажне интернет поене. Желео сам да живим здравији живот…. отприлике двадесет деветнаестог јануара почео сам да губим килограме. Очајнички сам желела да будем неко други. Да се не гледам у огледало и не мрзим оно што сам видео. Више не мрзим оно што видим. И не зато што и ја изгледам савршено. Али зато што сам пронашао срећу и научио да се макар мало ... волим. А сада желим да вас, ако ништа друго, убедим да и ви можете. И то чак и ако се осећате као да не можете или да то неће бити крај бајке који сам добио. Или да је касно ... Да можеш. Преокренуо сам свој живот, био сам усамљеник. Можда два пријатеља из детињства вредна бране. И на крају. Кад сам био најнижи, све сам их одгурнуо. Данас са поносом могу да кажем да имам више подршке у свом животу него икад раније. Имам око шест пријатеља ... куцање које изгледа надреално, јер чак и сада изгледа немогуће да имам шест људи којима је стало до мене у било ком својству. И двоје људи који су не само моји најбољи пријатељи, већ и мотивација на неки начин. Један од њих је некада био зависник. А пре неколико дана је чисто 3 године. Друга је две године чиста. Поносан сам на њих обоје. Научили су ме много о животу. Они не знају за моју прошлост, али чују ствари са њихове тачке гледишта, док су ствари дефинитивно биле горе, али то није било све што сам узео из тога. Рекли су ми о превазилажењу недаћа о којима нисам ни сањао. Испричали су ми своје приче, своје снове. Разлози због којих се боре. Њихове инспирације .. Схватио сам да ли могу да се врате из тога и врате нормалном здравом животу. Чак и донекле ослобођени менталног терета своје прошлости. У свет који их дочекује. Онда се могу вратити са овога. Од тада живим више. знају да сам се радовао постизању ове прекретнице. И дефинитивно је побољшао моје самопоуздање разговарајући с њима о својим проблемима, могу да одем на забаву и заправо се забавим, волео бих да кажем да се још увек не осећам самосвесно, али осећам се ... али то је другачије. То више не исцрпљује. Могу да функционишем. Могу да скинем кошуљу и док још има мало масноће и вишка коже ... И даље се могу осећати пријатно у својој кожи да могу бити без мајице. Могу да плешем!!! Могу јебено плесати !!! Никада нисам био овако срећан да радим нешто тако свакодневно. ... срећан ... та реч ... толико ми значи, јер то није било нешто што сам мислила да ћу икада више бити. И ја сам. Плачем док ово пишем. Јер сам заиста срећан. Ударио сам о дно. И једини начин на који сам могао ићи био је горе.
# 32 Изгубљено 170 килограма за 2 године и 3 месеца
Извор слике: цроцхетким
Ниједна превара није само појела чаршаф. Ова хаљина је у мом ормару и мој тајни циљ више од 15 година. Не одустајте од себе. Ти то можеш!!! Ништа на свету нема тако добар укус као што се осећа у овој хаљини ?!
# 33. јануар 2016. - новембар 2018. 250 лбс> 163 Лбс
Извор слике: пат3309
# 34 Од 185 кг до полумаратона
Извор слике: Ловинлцхф
# 35 Ево неке мотивације за понедељак (напредак у односу на 2019. годину)
Извор слике: омартхахерфит
Једна ствар која се није променила од сада до када сам започео путовање за мршављење је лице које покушавам да угурам у последњих неколико понављања хаха. Још једна ствар је моја радна етика и истрајност. Кроз све успехе и неуспехе са којима се сусрећем током свог путовања, увек се трудим да напредујем и наставим да мељем.
Изгубили сте више килограма или напредовали брже него што сте очекивали недељу дана? Сјајно! Наставимо да радимо. Удебљали сте се или пали са пута у исхрани и / или вежбању? То је у реду. Дешава се. Вратите се и наставите да радите. Нема ништа лоше у награђивању себе када радите добро или боље него што се очекивало, али не дозволите да се награђивање претвори у доношење лоших одлука које би вас могле уназадити јер сте испред или осећате да то заслужујете.
Исто важи и када вам не иде тако сјајно. Не дозволите да се то претвори у лошији избор, већ нека вам даје више сврхе да се вратите на прави колосек и останете концентрисани. Лакше је рећи него учинити, али то су две ствари које ћете свакако желети да бисте дугорочно остали на добром путу.
# 36 Од 480 лбс до 209 лбс за 17 месеци
Извор слике: Бигларк
# 37 Изгубио сам 160 килограма за 2,5 године
Извор слике: данниовнз
# 38 Очигледно сам такође добио сат за Божић пре 5 година
Извор слике: реалли_кати
# 39 Никад нисам мислио да ћу икада бити спартанац, који је икада то морао да чује, никада не одустај од себе! Будите фокусирани и ваш напоран рад ће вас благословити! Надам се да ово некоме помаже у сну
Извор слике: Ницкног00
# 40 Благо хвалисање, управо сам погодио 100 килограма мршављења
Извор слике: НицкАлгеро2