Цепање дрвета не само да се сматра одличним тренингом, већ и ова помало заморна линија посла захтева поприличну вештину. Много је оних који воле да овај рад дају уметничком приступу, па своје хобије у обради дрвета и вештине дрвосече комбинују у једну величанствену технику. Али ако се питате како изгледа врхунски тренинг дрвосече, на правом сте месту.
Опширније
Искрцајте га
Пре него што пожурите са својим тренингом, биће потребно загревање загревања мало и припремите све за своју прву вежбу. Иако то може изгледати банално, истовар приколице пуне дрва дефинитивно није једноставан задатак. Овај наизглед смешан посао помоћи ће вам да повећате проток крви и активирате све своје мишићне групе одједном. Биће потребно радити све, од ногу и леђа, до језгра и руку. Након што сте све истоварили и вероватно почели да се презнојавате, време је да пређете на прву вежбу.
Ходајући чучњеви
За ову вежбу ће вам требати превелики трупац који ћете држати изнад главе док не пређете на следећи корак. Искорак је једна од најбољих вежби која ставља фокус на глутеус и глутеус мишића потколенице с. Почните тако што ћете се десном ногом бацати напред док вам бутина не буде паралелна са тлом, а лево колено благо додирне земљу. Поновите поново, али сада са левом ногом која води. Важно је да увек држите леђа исправљена и да не нарушавате форму.
Чучањ
Чучњеви су врхунска вежба за активирање доњег дела тела. Ова вежба се може изводити на два одвојена начина, у зависности од ваше способности. Можете направити чучањ у леђима, трупац постављен на задњи део рамена или се можете одлучити за редовни чучањ у предњем делу. У овом случају, трупац треба да лежи у вашим рукама, испред тела, подигнут што је више могуће. Покушајте да чучите толико дубоко колико вам је угодно, само пазите да торзо буде равно, а леђа равна.
игра престола локација филма змајев камен
Цепање дрвета
Сада је време за рад на тим рукама и основним мишићима. Обрада дрвета је најбољи начин за активирање тих мишићних група и одличан начин припреме мало огревног дрвета. Прво ћете желети да дрво поделите на мање комаде помоћу моторне тестере или цепача трупаца. Ово друго је много погодније, али ако га нисте користили, била би добра идеја прочитајте неке критике цепача дневника , како бисмо у потпуности схватили како се користи.
Наоштри своју секиру
Последња вежба је дизајнирана да вас потпуно изгори. Захтијеваће сву вашу снагу, посебно у рукама, трбуху и леђима. Цепање балвана секиром једна је од најзахтевнијих вежби и рачуна се и као тренинг снаге и као кардио. Такође захтева приличну концентрацију, тако да може бити и добра ментална вежба.
Увек је било нешто привлачно у снажним, спретним мушкарцима који знају да се носе са захтевним задацима попут цепања дрва. Није ни чудо што дрвосече доживљавају као врхунске алфа мушкарце, јер су снажни, мужевни и једноставно одишу самопоуздањем. Ако желите да постигнете ту сексуалну привлачност дрвосеча, пажљиво пратите овај тренинг.
пасивно агресивни пост то бележи